Las claves para perder los kilos extra de estas navidades
Comer muchas verduras nos ayudará a crear una nueva rutina alimentaria
Las navidades ya han terminado y muchos nos proponemos empezar una dieta o cambiar el rumbo de nuestra alimentación. Los turrones y los polvorones siguen en nuestra casa pero ahora, ¿Qué podemos hacer con ellos?, y sobre todo, ¿Cómo podemos perder los kilos que hemos ganado estas navidades?
Nuestra nutricionista Mónica Barreal ha estado en Está Pasando para darnos algunos consejos y ayudarnos a perder esos kilos de más. Mónica ayudará de nuevo a los concursantes de La Báscula a recuperar una vida sana, muy pronto en Telemadrid.
“No creas en las dietas milagro: las pastillas y los zumos no son eficaces”
Lo primero y lo más importante es que no creamos en esos productos que venden milagros: pastillas, batidos, preparaciones… Escoge agua, infusiones y caldos para garantizarte una buena hidratación. Reduce el consumo de alcohol y refrescos.
Es muy importante que las verduras abunden en tu plato y comer fruta, si es con piel mejor. Disminuye también el consumo de embutido y carnes sobre todo aquellas ricas en grasas.
