¿Te duele la espalda? Así puedes prevenir las dolencias

¿Te duele la espalda? Así puedes prevenir las dolencias

El Dr. Borja Ñúñez nos da una serie de consejos para mantener una espalda sana. Lo primero es llevar una dieta equilibrada, el sobrepeso influye en la zona lumbar y no nos podemos permitir que esa zona esté dañada.

También hay que tener cuidado con las posturas en nuestro día a día: en el trabajo, conduciendo habría que mantener la columna cervical en una posición neutra y tener los brazos en 90 grados para tener los hombros relajados, al igual que las piernas, porque con tantas horas de trabajo nos repercute directamente a las espaldas.

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