Cuando se habla del core, la mayoría de la gente piensa automáticamente en los abdominales. Es cierto que los abdominales son un componente clave, pero también lo componen las caderas y la parte baja de la espalda.
El core es el centro de gravedad del cuerpo, por lo que una musculatura fuerte facilita los movimientos funcionales que realizas en el día a día. También mejora la respiración, reduce el riesgo de lesiones y quema grasa.
¿Dolores de espalda? ¡Reforzar los músculos del core también te puede echar una mano con esos problemas! Gema García Marcos y Noe Todea te cuentan los mejores ejercicios en Salud al Día.
