Los españoles se preparan para perder los 4 kilos que han engordado en Navidad
REDACCIÓN
Engordar es una de las preocupaciones más comunes de estas fechas. Hoy mejor que esperar a mañana porque hay que recuperar el tiempo perdido y los kilos ganados. Todos al gimnasio a hacer hueco para el roscón de reyes., ese será el último " pecado" de estas fiestas de exceso que nos han hecho engordar 4 kilos de media.
En España, 18 millones de personas sufren sobrepeso u obesidad.
Los excesos sin control hacemos en las comidas y en las cenas navideñas nos han dejado con mala conciencia.
Pero es fácil ponerle remedio. Comer una alimentación equilibrada, aumentar el cardio, empezar a hacer deporte.
El gimnasio de barrio, de toda la vida, es la mejor opción
Es fundamental hacer un mínimo de cuatro horas de actividad física semanal. Y el gimnasio de barrio, de toda la vida, es la mejor opción por tener un contacto más directo con el monitor. Y un trato realmente cercano y efectivo frente a los de las grandes cadenas.
Muchos escogen el crossfit, carreras populares, calistenia y otros ejercicios funcionales. Aunque el coste suele ser bastante más elevado.
Y por supuesto, huir de las dietas milagro.Evitar los dulces y bebidas alcohólicas y gaseosas y ante la duda, acudir al nutricionista,
