Cómo combatir el insomnio

A 3 de cada 4 españoles les cuesta dormir en verano. ¿La causa ? Las altas temperaturas. Está comprobado que la calidad del sueño disminuye a partir de los 26 grados, pero además si lo acompañamos de los cambios de horario y de alimentación, el insomnio está casi garantizado. Los expertos nos han dado unos consejos. Tomen nota.