Permanecer en casa sin salir y sin comunicarse con nadie no es fácil, pero lo es mucho menos para las personas mayores que además viven solas. Desde Emergencias nos recuerdan la importancia de mantener ciertas rutinas para estar ocupados. Tampoco han de descuidar la alimentación.
Qué deben hacer los mayores. Mari Luz Sabín, médico de emergencias del SAMUR, nos da algunos consejos en Buenos Días Madrid:
- Poner en marcha unas rutinas fijas que les ayudarán a que no les queden periodos del día vacíos.
- Otro punto importante es la dieta, por lo que se recomienda mantener la que lleve cada uno pero reduciendo las calorías, ya que en casa se gastarán menos que fuera.
- Hay que comer más frutas y verduras y menos carne y alimentos calóricos.
- No pasarse todo el tiempo tumbados o sentados. Hay que moverse como mínimo cada media hora, levantarnos y dar un paseo.
- Llevar una ropa cómoda, no llevar calcetines, medias o cinturones que aprieten.
- También aconseja cuidar la mente leyendo, escuchando noticias y "cuidando los afectos" hablando por teléfono, mensajes o videollamadas con amigos y familiares.
