¿Y tú en qué postura duermes?

Boca arriba, boca abajo, de un lado, del otro… todos tenemos una postura favorita para dormir.

Pero adoptar una u otra postura puede ser más importante de lo que pensamos. Una mala posición en la cama puede causarnos dolores en las articulaciones y problemas de espalda.

Es fundamental elegir un buen colchón, que nos aporte firmeza y que se adapte a nuestro cuerpo, y acostarse de la manera adecuada. Según los expertos, las mejores posturas para dormir son boca arriba, lo cual facilita la respiración; o de lado, ya que de esta manera la columna está más alineada y nuestro cuerpo tiene menos presión, por lo que descansamos mejor.

Dormir boca abajo, por el contrario, es poco recomendable ya que en esta postura estamos forzando la forma natural de nuestra columna, lo que provoca que sufra toda nuestra musculatura, especialmente la zona lumbar.