Consejos para mitigar los ronquidos

Los ronquidos se generan porque durante el sueño los tejidos de la garganta se relajan y el aire vibra al pasar hacia la traquea. En ocasiones el ronquido causa la obstrucción total del paso del aire, lo que se denomina apnea, una complicación que puede derivar en una parada respiratoria.

Para evitar los ronquidos, como nos ha indicado nuestro médico de cabecera, Darío Fernández, conviene bajar de peso, evitar alcohol, tabaco o relajantes, así como mejorar nuestra postura en la cama, durmiendo de lado o levantando la almohada.