Dormir menos de seis horas aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular

Según un estudio realizado por investigadores españoles, encabezados por el doctor Antonio Fernández Ortiz, dormir menos de seis horas al día aumenta en gran medida el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

El estudio, realizado entre personas sanas, sin colesterol, diabetes, y distintas enfermedades que de por sí pueden resultar nocivas para el corazón, demuestra que aumenta entre un 25 y un 30% el riesgo de sufrir una enfermedad de este tipo.

Los investigadores alegan que no solo es importante las horas del sueño, sino que también es clave la calidad del mismo. Lo ideal es dormir entre siete y ocho horas, asegura el doctor Fernández Ortiz.

Sobre la siesta, considera que sirve para reparar horas de sueño pérdidas, sin embargo, recomienda dormir esas siete u ocho horas de las que habla de forma ininterrumpida, ya que dormir de manera fragmentada aumenta la presencia de placas arterioescleróticas.