¿Sabemos merendar de forma saludable?

A la importancia de desayunar, comer y cenar bien, se une la de una merienda sana, equilibrada y variada. Pero ¿Qué es lo más sano para merendar?

Además de tener precaución con los alimentos procesados, bollería industrial llena de aditivos y conservantes, es recomendable tener en cuenta el tipo de actividad que se va a realizar durante la tarde.

Es preferible por frutas y verduras, panes lo más naturales posibles, huevos, yogur y otros lácteos, pero en caso de ir a realizar ejercicio o actividades intensas es recomendable aumentar el aporte de proteínas.