¿Es posible adelgazar mientras duermes?

Es posible adelgazar durmiendo. Cuando tenemos el hábito de dormir pocas horas se produce una desregulación metabólica multifactorial que reduce la tasa metabólica.

De esta forma se alteran las hormonas que reducen el apetito da la orden de comer. Esto conlleva a mostrar una preferencia por los alimentos ricos en carbohidratos, es decir, el ansia de alimentos salados aumentó en un 45%.

Esto sugiere que la falta de sueño puede afectar el comportamiento alimentario y favorecer la ingesta de alimentos impulsada por la necesidad emocional en lugar de la necesidad calórica del cuerpo.

¿Cómo conseguir adelgazar por la noche?

Cena de forma moderada y consume alimentos que propicien un buen descanso. Toma una cena rica en proteínas, lácteos bajos en grasa, alimentos ricos en magnesio y evita las comidas grasosas, muy azucaradas, bebidas alcohólicas o con cafeína.