Cuidar la voz, un gran desafío

Hoy, 16 de abril es el “Día Mundial de la Voz”, un instrumento fundamental para comunicarnos, que hay que cuidar cada día.

¿Cómo podemos hacerlo? Evitar tabaco, alcohol y cuidar nuestra dieta evitando ingerir comida o líquidos demasiado fríos o demasiado calientes, es importante no exponerse a corrientes de aire ni a ambientes demasiado secos. Además, mantener una salud postural y hacer ejercicio físico de forma regular.

Es importante hidratarse correctamente. Se debe beber unos dos litros de agua diarios para que la mucosa que recubre a las cuerdas vocales esté bien hidratada. Cada cierto tiempo hay que realizar controles voz, especialmente los profesionales, con el otorrinolaringólogo o con el foniatra.