Los falsos mitos sobre el adelgazamiento

El café ayuda adelgazar, ¿mito o certeza? La cafeína aumenta los niveles de cortisol que impide la pérdida de grasa. Además el café se suele torrefactar con azúcar, le podemos añadir azúcar y leche que aportan más KCAL.

¿Las frutas de verano ayudan a adelgazar? El agua con limón en ayunas disuelve la grasa, ¿verdadero? No. Si el problema del exceso de grasa lo arregláramos con un limón este valdría un poco más caro. El limón aporta vitaminas y compuestos antioxidantes como otras frutas y verduras.

¿Pan blanco o pan integral? El eterno debate. Muchos optan por el pan Integral porque engorda menos, ¿están en lo cierto? NO. No es cierto, tiene las mismas kcal que el pan blanco pero aporta más nutrientes y fibra.