Está Pasando

Estos son los aperitivos que más engordan en verano

¡Cuidado con el picoteo! Toma nota de estos consejos para no ganar peso en estas vacaciones

Vídeo: Redacción | Foto:Telemadrid
(Actualizado

Redacción

Cuando llega el buen tiempo nos apetece salir a comer a restaurantes y disfrutar de las terrazas con un buen aperitivo, pero eso la báscula no lo perdona. ¿Sabías que el 61 % de los españoles engorda en verano una media de tres kilos?.

La nutricionista Mónica Barreal nos da una serie de recomendaciones en ‘Está Pasando’ para no llevarnos sorpresas desagradables. “Todo ello es debido a un mayor consumo de bebidas alcohólicas como cerveza, vino o tinto de verano. También influye el consumo de helados y dulces, hacer menos ejercicio o picar más entre horas”, ha explicado.

Alcohol

  • Mojito: 217 kcal
  • Vino dulce (90ml): 165 kcal
  • Cerveza (355ml): 150 kcal
  • Vino (145ml): 130 kcal
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Si queremos refrescarnos con helados, debemos saber cuántas calorías nos aportan. ¡Toma nota!

Helados

  • Granizados: 90 kcal por 100 gramos o 85 kcal por 100 ml.
  • Helado de crema: 230 kcal por 100 gramos o 144 kcal por 100 ml.
  • Helado de leche: entre 180 y 200 kcal por 100 gramos o entre 90 y 100 kcal por 100 ml.
  • Horchata (200 ml): 170 kcal.
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¿Cuáles son los pinchos saludables para pedir en chiringuitos? La nutricionista ha explicado que podemos optar por la paella, los espetos de sardinas, pescados a la plancha y ensaladas de pimientos asados.

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