¿Cómo cuidar nuestro corazón?

El Día Mundial del Corazón se celebra cada año el 29 de septiembre, y se hace desde que en el año 2.000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) designara este día, con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

La OMS pretende convencer a las personas en todo el mundo de que se puede hacer un cambio positivo y cuidar tu corazón y el de tus seres queridos, con un compromiso para nuestra salud.

¿Cuáles son las claves para cuidar nuestro corazón?

En primer lugar, cocinar y comer sano, realizando una dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado. Limitando el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol. Para, de esta forma, controlar el peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.

¡No olvides hacer ejercicio físico! Al menos media hora diaria.