“Menos pastillas y más zapatillas”

La geriatría es una disciplina médica que podría resumirse, en palabras de la doctora Cristina Bermejo, jefa del servicio de Geriatría del hospital Puerta de Hierro de Majadahonda y vicepresidenta de la Sociedad Madrileña de Geriatría y Gerontología, como “menos pastillas y más zapatillas”. No hay por qué asociar envejecimiento y enfermedad. De hecho, apunta la doctora Bermejo, “se puede prevenir el envejecimiento. Nos dedicamos a tratar las enfermedades y no a prevenirlas. La práctica de ejercicio físico adaptado a las condiciones de cada persona es la mejor medicina.

Caminar a diario, – añade la geriatra del hospital Puerta de Hierro– incluso con andador o bastón, fortalecer el cuádriceps de las piernas, que son los músculos que nos permiten levantarnos y andar, estirar y ejercitar el equilibrio son ejercicios básicos que permitirán a los mayores ganar salud y evitar enfermedades”. Por si eso no fuera suficiente, recientemente hay estudios que confirman que la velocidad de la marcha de nuestros mayores es un indicador básico que nos permite predecir la esperanza de vida y el riesgo que tienen de enfermar.