Cómo recuperar la ilusión para empezar 2021 con buen pie

Muchas personas esperan durante todo el año la Navidad y la viven con muchísima ilusión, pero otras se sienten abrumadas y deprimidas. En concreto, este último mes del año han aumentado un 40% los casos de depresión.

¿Cuáles son los motivos que nos pueden conducir a sufrir una depresión navideña? En primer lugar, la Navidad nos recuerda a los seres queridos que hemos perdido y a esto se le suma que no podemos ver a muchos familiares debido a las restricciones.

Además, es una época que invita a la reflexión, coincide con el frío y esto afecta a nuestro estado de ánimo.

¿Cuáles son los síntomas?

-Ansiedad, tristeza o angustia.

-Poca apetencia a estar acompañado.

-Dificultades para conciliar el sueño.

-Rechazo a todo lo que tiene que ver con la Navidad.

En 'Juntos', la psicóloga Ana Villarrubia ha comentado que "es muy importante comunicarnos con los nuestros ya sea mensajes o llamadas, y evitar el aislamiento".

Sentir ilusión por algo es el motor que nos mantiene motivados, felices y con esperanza por el futuro. Por eso, debemos valorar los pequeños momentos y hacer cosas que nos gusten.