Las cantidades que debemos comer si queremos perder peso

Mónica Barreal, nuestra dietista-nutricionista, nos ha explicado la cantidad de alimentos que debe contener nuestro plato si nos encontramos en un proceso de pérdida de peso.

Usaremos como referencia el puño de nuestra mano para controlar los hidratos y la palma para saber la ración de proteínas que debemos comer. Asimismo, nos fijaremos en la garra de las manos para medir la cantidad de vegetales. Además, nuestra experta nos aconseja empezar por las verduras: "Nos va a llenar mucho más el estómago".