El plátano: una fruta realmente saludable

El plátano es una de las frutas que más calorías nos aportan, pero hay que tener en cuenta que la referencia es sobre 100g por lo que al no comer 100g de este producto el aporte calórico no será tan grande.

Esta fruta es muy recomendable debido a varias de sus propiedades que ahora explicamos:

- El plátano nos ayuda a aliviar el estrés gracias al triptófano, una sustancia que nos ayudará a estar más contentos y menos agobiados.

- Las propiedades astringentes de esta fruta sirven para aliviar los procesos de la diarrea.

- El plátano nos aporta también los minerales necesarios para combatir los calambres después de hacer ejercicio.

- El sodio y potasio que contiene este alimento ayuda a mejorar los problemas de hipertensión.