Con el calor, una de las recomendaciones básicas es hidratarnos. Fundamental beber esos dos litros de agua al día. Pues según un estudio, el 77% de los mayores reconoce que no lo hace, y esta es una de las causas principales de las urgencias médicas.
Estos son algunos consejos precisamente para evitar la deshidratación y consumir el líquido suficiente:
- Hay que beber al menos 2 litros de líquidos en pequeñas cantidades, de manera continúa a lo largo dle día.
- No beber agua muy fría. Es mejor hacerlo a temperatura ambiente.
- La ingesta de líquidos se pude realizar también tomando infusiones, zumos, frutas y verduras ricas en líquidos como la sandia, el melón, la naranja piña o ciruelas.
