Todo lo que necesitas saber para iniciarte en el running
Cómo ser un buen runner. ¡Toma nota!
Foto: Redacción |Vídeo: Telemadrid
Redacción
Ahora, más que nunca, salir a correr, el 'running', está de moda. Es un deporte que le aporta muchísimos beneficios a la salud, tanto físicos como mentales.
En ‘Madrid Directo’ hemos tomado nota de los consejos de Antonio Brunete, director de The Run club. "Si eres principiante, lo ideal es alternar unos dos minutos corriendo y otros dos caminando. Así, poco a poco, podremos ir aumentando la duración", ha explicado.
¿Sabías que tener una rutina de ejercicio fortalece el cuerpo y evita contraer enfermedades? En cuanto a sus beneficios, entre muchos otros, resaltan la pérdida de peso para lucir una mejor figura, combatir el estrés y favorecer el descanso.
Es importante plantear objetivos reales que se puedan cumplir
Según el experto, necesitamos una buena amortiguación en función de nuestro peso. "Hay que cambiar el calzado cada 100 kilómetros", ha dicho.
¿Cómo elegir las mejores zapatillas para correr? La respuesta está en la pisada.
Un equipo de 'Madrid Directo' se ha desplazado hasta una tienda especializada en pisada, situado en el número 21 de la calle Rodríguez Ventura. ¡Toma nota a estas recomendaciones!
