Claves para sobrellevar el duelo

El duelo es el estado físico y psicológico que sucede en nuestro cuerpo ante la pérdida de un ser querido. Dura aproximadamente un año y consta de cinco etapas principalmente. En Madrid mejora tu vida, hablamos con Joana Fernández, coach del programa que profundiza más en las distintas etapas.

Negación. Se define por ser el estado en el que nos cuesta aceptar que la otra persona ya no está.

Ira. Durante esta etapa enfadarse de forma fácil es algo recurrente. La paciencia por parte de quienes rodean a la persona que está pasando el duelo es aquí un elemento fundamental.

Negociación. Es común en esta fase que la persona que padece el duelo se pregunte qué podría haber hecho para evitar ese final. Es importante entender, que el resultado final ya no se puede cambiar y que no se puede vivir con esa carga.

Tristeza. Ya se tiene la conciencia de que el ser querido no está.

Aceptación. A esa conciencia, se suma con el tiempo la comprensión de que no está y no va a volver.