Hinchazón Vs. Inflamación: ¿cuál impacta más en tu salud?

¿Es lo mismo sentirse hinchado que sentirse inflamado? A menudo, las personas tienden a confundir estos dos términos convirtiéndolas en sinónimos a pesar de que no tienen las mismas implicaciones para nuestra salud. En Madrid mejora tu vida nos trasladamos hasta la consulta de Sonia Lucena, quien profundizará en este tema.

Hinchazón Vs inflamación

La hinchazón es la distensión abdominal, unida a una sensación de tripa inflada que se produce en momentos puntuales como consecuencia de una comida copiosa, excesos o el consumo de alimentos que producen gases, como el brócoli o las harinas refinadas. Con el paso de las horas, esta dolencia tiende a solucionarse sin mayores complicaciones.

La inflamación es una respuesta de nuestro sistema inmunológico frente a ciertos compuestos que o bien no son digeribles o nuestro aparato digestivo no es capaz de asimilar correctamente. La inflamación está muy relacionada con el estrés y no se trata de algo puntual que se solucione con el transcurso de las horas, sino que tiende a ir a más.

Dieta antiinflamatoria

De las dos patologías, la más grave es la inflamación y en ambos casos se puede relacionar una u otra con el consumo de determinados alimentos. En el caso de la hinchazón, como ya se ha mencionado previamente productos como las coles o harinas refinadas producen esta sintomatología. La inflamación, además de por consumir harinas refinadas, se puede debe al consumo de alimentos procesados y ultraprocesados, así como los azúcares y las grasas trans.

En una dieta rica en productos antiinflamatorios las frutas las verduras, las grasas saludables como el Omega 3, los frutos secos o las carnes magras, son algunos de los grandes aliados.