Madrid mejora tu vida 08.03.2025

En Madrid Mejora Tu Vida, esta semana hemos elegido hablar de bienestar desde el municipio madrileño de Robledo de Chavela, situado en la sierra oeste de Madrid, a 65 kilómetros de la capital y a 901 metros sobre el nivel del mar.

Nuestra nutricionista Sonia Lucena, junto con la bioquímica y profesora en la Universidad Alfonso X el Sabio, Belén Alonso, nos hablarán del glutatión, uno de los antioxidantes más abundantes en nuestras células, esencial para la neutralización de radicales libres y la protección contra el estrés oxidativo.

Nos trasladaremos hasta el Mercado de Chamartín para descubrir todas las bondades de la merluza, uno de los pescados más consumidos, con un alto valor nutricional, bajo en grasas y rico en minerales como fósforo, potasio, zinc, magnesio, hierro y yodo.

Desde el centro H&F Club Torrelodones, aprenderemos cómo mantener una espalda sana y fuerte con ejercicios que nos ayudarán a notar mejoras de forma rápida y segura.

La psiquiatra Isabel Ramos nos aclarará conceptos clave sobre las relaciones tóxicas: detectarlas a tiempo es esencial, ya que pueden afectar gravemente al bienestar emocional, psicológico e incluso físico de la persona que las sufre.

En nuestra sección de farmacia, la técnico Esmeralda Díaz nos enseñará a elegir el champú adecuado según nuestro tipo de cuero cabelludo, evitando dañar la fibra capilar y consiguiendo así una melena sana y brillante.

Por último, visitaremos el Mesón El Parador, en el centro del municipio madrileño de Chapinería, un restaurante con más de 30 años de historia, donde nos abrirán las puertas de su cocina para enseñarnos a preparar unos deliciosos boquerones al ajillo, un plato tradicional que conquista paladares.