Madrid mejora tu vida 21.12.2024

Esta semana, en Madrid Mejora Tu Vida con Sandra Daviu, nos desplazamos al municipio madrileño de Arroyomolinos, situado al suroeste de la Comunidad de Madrid y con una población de más de 34.800 habitantes.

La nutricionista Sonia Lucena nos explicará cómo planificar nuestras comidas navideñas para disfrutar de estas fechas sin caer en excesos.

Desde Leganés, conoceremos las propiedades de una verdura repleta de vitaminas como la C, K, A y varias del complejo B, como el ácido fólico: la lombarda, cuyo consumo aumenta considerablemente durante las fiestas navideñas.

Por otro lado, las celebraciones navideñas no deben ser una excusa para dejar de hacer ejercicio. Por ello, el entrenador de Reto 48, Gonzalo Martínez, nos enseñará una rutina de ejercicios de tan solo 45 minutos, perfecta para mantenernos en forma desde casa.

Además, visitaremos el Centro de Medicina Estilo de Vida Wone, en Las Rozas, donde su director médico, el doctor Pacheco, nos explicará cómo estimular el nervio vago. Este nervio, el más largo del sistema nervioso, recorre gran parte de nuestro cuerpo y, según los científicos, está íntimamente conectado con nuestras emociones y nuestra salud en general.

Hablaremos también de la piel y cómo combatir los efectos de su oxidación, provocada tanto por factores internos como externos. De hecho, a partir de los 25 años comenzamos a notar los primeros signos del envejecimiento. En nuestra sección de farmacia, Esmeralda Díaz, nuestra técnico especialista, nos hablará sobre los antioxidantes y cuáles son los más utilizados en dermocosmética.

Por último, nos adentraremos en la cocina del restaurante Barrafina, una acogedora taberna tradicional con una variada oferta gastronómica. Allí aprenderemos a preparar una receta sencilla pero original: chipirón con salsa de fruta de la pasión.