Estremera nos acoge de nuevo en este programa de Madrid mejora tu vida. Esta localidad entre La Alcarria y La-Mancha está llena de pequeñas sorpresas como sus casas señoriales, su iglesia del siglo XVII o las cuevas de Pedro Fernández. También hay rutas que nos permiten estar en contacto con la naturaleza, ya sea montando en bici o caminando.
En la sección de alimentación hablamos de cómo los medios de comunicación y las redes sociales cada vez utilizan más términos relacionados con la nutrición pero no siempre tenemos claro a qué se refieren cada uno de ellos como, por ejemplo, 'peso ideal' que tal y como nos ha explicado nuestra coach nutricional Marta Guzmán, "es una terminología inventada ideada en función del índice de masa corporal que, se supone, que es el peso que tienes que tener para un cuerpo 10.
Dicen de la moda que siempre vuelve recuperando tendencias del pasado y es lo que pasa por ejemplo con la compra a granel. No es nada nuevo y ya se hacía en el pasado pero esta forma de adquirir productos se ha vuelto a utilizar en muchas tiendas. En este programa descubrimos los beneficios de esta modalidad de compra en alimentación.
La entrenadora María Macías nos explica por qué es importante que las mujeres incorporen ejercicios de fuerza a sus rutinas de entrenamiento y nos enseña tres ejercicios básicos con mancuernas que podemos hacer en casa.
¿Sabías que puedes retrasar el envejecimiento de tu cuerpo de forma natural? ¡Te contamos cómo!
Y en la sección de cocina preparamos un riquísimo tartar de salmón.
