Suplementos alimenticios: ¿Son realmente necesarios?

Los suplementos alimenticios son sustancias que aportan una cantidad concentrada de nutrientes y que prometen infinidad de beneficios pero si añaden a nuestra dieta diaria sin consultarlo con un profesional puede suponer un riesgo para la salud.

Y es que estos suplementos son muy demandados actualmente y muchas personas los toman de forma aleatoria sin la correspondiente pauta de nutricionistas como Sonia Lucena analizamos los más demandados como el colágeno o el omega-3: "Los suplementos son eficaces pero tenemos que tener en cuenta si son necesarios".

Uno de los más utilizado es el de la vitamina D, muy importante para nuestra salud ósea, así como para el sistema inmune, y, según detalla Sonia, "en países con poca exposición solar sí puede ser necesario este suplemento" pero, recuerda " que siempre debe ser tomada con cautela y bajo prescripción médica porque su exceso puede ser perjudicial para organismo generando un problema renal o calcificación en los tejidos blandos".

El omega-3 también es muy importante para nuestra salud cardiovascular, la función cerebral y la reducción de la inflamación: "Hay que tener en cuenta no sustituir alimentos reales por pastillas, por ejemplo, el pescado azul nos proporciona omega-3, y también pensar su exceso es perjudicial porque nos puede producir exceso de sangrado", nos ha contado esta nutricionista.