Orientación laboral: Los ejercicios necesarios para afrontar con tranquilidad una entrevista de trabajo

Hoy en nuestra Mesa de Orientación Laboral hemos hablado sobre cómo quitarnos los nervios antes de afrontar una entrevista de trabajo.

En ella han participado dos de nuestras orientadoras laborales, Mercedes Frías, de Cruz Roja en Madrid, y Rebeca Nieto, de Conduit Social.

Con ellas hemos charlado sobre la importancia de saber gestionar los nervios, que son necesarios en situaciones como una entrevista de trabajo, pero que nos pueden jugar una mala pasada si no sabemos controlarlos.

Además, hemos contado con la intervención de María Escartín, health coach, extenista y triatleta, entrenadora, formadora y conferenciante.

Ella nos ha detallado algunos consejos para preparar una entrevista: incluyendo una preparación mental, física, y emocional, y repasar nuestros puntos fuertes para tenerlos claro, y un discurso.

Escartín ha comentado algunos consejos que podemos tener en cuenta a la hora de afrontar una entrevista laboral, para evitar que los nervios o la ansiedad nos abrumen.

En concreto, nos ha explicado la importancia de aprender a respirar bien, un ejercicio que parece sencillo, pero que puede resultarnos muy útil en ciertas situaciones si sabemos hacerlo bien.

Escartín nos ha explicado la respiración cuadrada, un ejercicio destinado a relajarnos, que utilizan deportistas o actores, y que podemos utilizar prácticamente en cualquier situación en la que necesitemos calmarnos.

Por su parte, Mercedes, de Cruz Roja Madrid, ha comentado algunos otros ejercicios que nos pueden servir también en estas situaciones, como fijarnos en los colores de las cosas o repasar nuestras cualidades.

Y con Rebeca, de Conduit,, hemos repasado algunos ejercicios que podemos hacer también durante la entrevista de trabajo, y no sólo antes de ella, que también pasan por controlar una buena respiración.

Escucha en directo el programa Madrid Trabaja de lunes a viernes a partir de las 15h en Onda Madrid, dirigido por Javier Peña.

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