Mi cámara y yo

Adelgazar para siempre

Dieta saludable y ejercicio, la mejor manera de perder peso

(Actualizado

El primer paso para adelgazar de forma saludable es asumir que los milagros no existen y ser conscientes de que en la base de todo está una correcta alimentación.

Eliminar el picoteo, beber agua de forma abundante, erradicar las bebidas azucaradas y las energéticas, no saltarse comidas, etc son algunos de los consejos básicos para eliminar kilos de más. Con la nutricionista, Mónica Barral, visitamos un mercado y aprendemos que alimentos no deben faltar en nuestra cesta de la compra.