Beber agua en exceso podría ser perjudicial para la salud

En estos días el calor nos lleva a beber más agua de lo normal, pero si nos pasamos puede ser perjudicial para la salud. El consumo de agua diario recomendado es de 2,5 litros, aunque depende de factores como la edad, el sexo, el peso o la temperatura.

El exceso de hidratación puede dar lugar a una hiponatremia. Esto se debe a un descenso del nivel de sodio en sangre provocado por beber más líquido del necesario. Algunos de los síntomas que alertan de que estés bebiendo agua de más son: náuseas, desorientación, dolor de cabeza continuo, vómitos, diarrea, fatiga o dolor muscular.

Los expertos recuerdan que este líquido también está en muchos alimentos, que pueden tener hasta un 80% de agua en su composición.