Beber agua, el mejor remedio contra la ola de calor

Hidratarse bien es el remedio más efectivo frente a la ola de calor en la que estamos inmersos. El qué debemos comer y beber, el cuándo y el cómo es esencial y puede llegar a ser un salvavidas, por ello es importante seguir los consejos de los que más saben.

Es clave, según advierten los expertos, beber entre dos litros y dos litros y medio de agua al día, según nuestro nivel de actividad. Además, siempre es recomendable beber antes de tener sed, porque tener sed es un síntoma de deshidratación.

La cerveza o los refrescos no hidratan

Por otro lado hay que poner en valor la importancia del agua, que no debe ni puede ser sustituida por cualquier otro líquido. La cerveza o los refrescos no hidratan.

Ante la sudoración y durante la comida, es necesario beber una cantidad razonable de agua a fin de hidratarnos de manera correcta y evitar males mayores por la alerta por altas temperaturas que se cierne sobre, prácticamente, toda Europa.