Comer sano e hidratarse bien, claves para mitigar los efectos del calor

Aunque comer y beber no ayuda demasiado a que baje la sensación térmica, es importante para regular nuestra temperatura corporal y evitar los golpes de calor.

Hay que tomar alimentos ricos en agua y reducir el consumo de alcohol. Las ensaladas vuelven a ser reinas de la temporada. Y es tiempo de frutas y batidos.

Las frutas contienen una alta concentración de agua, sandía y melón son además ricas en vitamina A, C y antioxidantes.

La recomendación es beber más de los dos litros de agua diarios y la cerveza, sienta bien, pero no es lo mejor porque el alcohol es un potente diurético y nos hace perder líquido más rápidamente.