¿Cómo prevenir la deshidratación silenciosa?

Precisamente con el calor se incrementan los casos de deshidratación extrema, que puede incluso provocar la muerte.

Esto ocurre cuando el cuerpo no tiene agua suficiente para realizar sus funciones, se trata de un cuadro clínico silencioso: los más vulnerables son los bebés, o los ancianos porque la sensación de sed se hace menos perceptible cuando envejecemos.

¿Bebemos suficiente agua?

No todo el mundo conoce las cantidades necesarias para el organismo, ni tampoco cuando se considera deshidratación. Algunos de los síntomas de deshidratación que podrían darnos señales de alarma son la piel pálida y seca o los ojos y mejillas hundidos.

Los profesionales recomiendan beber muchos líquidos y consumir alimentos ricos en agua como las frutas y los vegetales. Concretamente, se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua al día, dicen los doctores.