Las mochilas de los niños se cargan aún más de peso

Las mochilas de los escolares van demasiado cargadas. En algunos casos, llevan a la espalda hasta un 33% de su peso corporal, cuando no deberían cargar con más del 10%. Este año además, al peso de los libros se suma el de la botella de agua. Y en algunos colegios les piden que lleven dos el día que tienen educación física.

El exceso de carga en las mochilas, sobre todo si las llevan durante demasiado tiempo, puede terminar en sobrecarga muscular y dolores de espalda.

Los expertos recomiendan aligerar la carga de las mochilas, evitando que vayan y vengan a diario libros y materiales que no sean necesarios.

Las mochilas con ruedas también son una buena opción.

Si el alumno lleva la mochila a la espalda, debe colocársela bien, colgarla sobre los dos hombros y centrada para repartir el peso. El ejercicio físico también es fundamental para prevenir dolencias.

Las sufren el 51% de los chicos y el 69% de las chicas de entre 13 y 15 años.

La Unidad de Espalda Kovacs y CEAPA han editado un tebeo de la espalda (PDF), con recomendaciones para los escolares.