La mayoría de españoles tiene déficit de vitamina D

La mayoría de la población española vive con déficit de vitamina D a pesar de la cantidad de horas de sol de las que disfrutamos en nuestro país.

Esta vitamina es fundamental para evitar patologías óseas como la osteoporosis. Además, estudios recientes, revelan que tener niveles adecuados disminuye el riesgo de infección respiratoria y del tracto urinario.

Controlar, por tanto, nuestra vitamina D es importante. Si hay déficit se recetan suplementos y si están en su nivel adecuado, basta para mantenerlos, nos dicen los expertos, exponer la cara y los brazos al sol entre 5 y 15 minutos diarios.