Cómo protegerse de un golpe de calor

Tras el calor sofocante del pasado fin de semana las temperaturas nos dan un respiro pero queda mucho verano por delante y muchos días de calor.

La primera consecuencia de esta subida de las temperaturas ha sido el ingreso en estado grave de un hombre de 45 años, tras sufrir un golpe de calor.

"Cuando el golpe de calor es extremo y la temperatura de la persona supera los 39-40 grados" explica Isabel López, jefe de guardia del SAMUR, "el nivel de conciencia está afectado"

Cómo evitar un golpe de calor

Nos quedan por delante muchos días de mucho calor y hay una serie de gestos que no cuestan mucho pero que pueden salvar vidas:

• Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, no salir a la calle si puede evitarse
• En la calle mantenerse en la sombra siempre que sea posible
• Desde las 11 de la mañana hasta las 19 evitar hacer deporte en la calle
• Beber líquidos suficientes, no sólo agua sino también bebidas isotónica
• También es recomendable el uso de sombreros que protejan de los rayos del sol

Lo más importante es permanecer hidratados

En el interior de los domicilios hay que seguir unas normas básicas, como ventilar a primera hora de la mañana cuando las temperaturas aún no son muy altas, y el resto del día mantener las ventanas cerradas y las persianas bajadas.