Crema solar y beber mucha agua para vencer al calor en Madrid

Con este tiempo es el mejor aliado, la botella de agua. Siempre con nosotros. Por eso hay que insistir en protegerse ante los riesgos en verano del sol y el calor. “Yo no me echo crema ni nada nunca” asegura uno de los encuestados.

Pero es importante utilizar siempre crema con protección solar, aunque sea solo para caminar por la calle. Beber abundante agua o líquidos para mantener la hidratación. Y también lo más básico. Refrigerarse con mucha agua y a la sombrita.

Además consumir frutas, verduras y alimentos ligeros y fríos. Además, evitar hacer ejercicio físico en las horas centrales del día.

Entrenar a primera hora

“Yo prefiero entrenar a primeras horas del día porque se está mucho mejor” asegura un joven.

Y todo este año incidiendo también en seguir manteniendo las medidas de protección ante el Covid19.

Uso de mascarilla y lo más prioritario, guardar las distancias de seguridad.

Gel para la higiene frecuente de manos. Y entre los consejos, también, ventilar con frecuencia la vivienda.