Crema solar y beber mucha agua para vencer al calor en Madrid
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Con este tiempo es el mejor aliado, la botella de agua. Siempre con nosotros. Por eso hay que insistir en protegerse ante los riesgos en verano del sol y el calor. “Yo no me echo crema ni nada nunca” asegura uno de los encuestados.
Pero es importante utilizar siempre crema con protección solar, aunque sea solo para caminar por la calle. Beber abundante agua o líquidos para mantener la hidratación. Y también lo más básico. Refrigerarse con mucha agua y a la sombrita.
Además consumir frutas, verduras y alimentos ligeros y fríos. Además, evitar hacer ejercicio físico en las horas centrales del día.
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Entrenar a primera hora
“Yo prefiero entrenar a primeras horas del día porque se está mucho mejor” asegura un joven.
Y todo este año incidiendo también en seguir manteniendo las medidas de protección ante el Covid19.
Uso de mascarilla y lo más prioritario, guardar las distancias de seguridad.
Gel para la higiene frecuente de manos. Y entre los consejos, también, ventilar con frecuencia la vivienda.
