La importancia de un buen desayuno antes de irse al colegio

Suena el despertador y hay prisa por ir al cole. Resultado: los niños desayunan mal y poco. Así lo afirma un estudio de Sanidad, que advierte que dos de cada diez niños de 6 a 9 años no hace un desayuno completo antes de ir al colegio. ¿Qué es lo que suelen tomar en esa primera comida del día?.

Un desayuno incompleto puede aumentar el riesgo de obesidad. Lo ideal es un desayuno equilibrado que proporcione el 25 % de las calorías que necesita el organismo.

Un lácteo, una pieza de fruta, pan y alguna galleta, aunque el azúcar no es lo más recomendable para una alimentación saludable. Y debe realizarse "en un momento pausado, con hábitos de sueño y alimentación regulares" recomiendan los dietistas.