Los mejores remedios contra las alergias de la primavera

Ya ha comenzado la primavera, una época que muchas personas esperan con ganas, pero que para muchas otras personas también trae consigo las temidas alergias. Con las flores y los árboles en flor, llega una ola de polen y otros alérgenos que pueden causar estragos en la salud, con síntomas como estornudos, picazón en los ojos y congestión nasal. Afortunadamente, hay varios remedios efectivos que pueden ayudar a aliviar estos síntomas molestos.

En primer lugar, no pueden faltar medicamentos como los antihistamínicos, que suelen ser muy eficaces para reducir los síntomas de las alergias. Actúan bloqueando los efectos de la histamina, que produce el cuerpo en respuesta a los alérgenos. Estos medicamentos están disponibles en una variedad de formas, como pastillas, líquidos y aerosoles nasales.

Otro remedio útil es la limpieza nasal con solución salina. Esta solución, que se puede comprar en cualquier farmacia, ayuda a limpiar las fosas nasales de polvo y polen, lo que reduce los síntomas de la alergia. Además, también puedes utilizar un humidificador en tu hogar para mantener las mucosas nasales hidratadas.

La incorporación de ciertos alimentos en la dieta también puede ayudar a aliviar los síntomas de las alergias primaverales. Los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas, las fresas y el brócoli, pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y reducir la inflamación. Del mismo modo, los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las nueces, pueden ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.

DISTINTOS REMEDIOS PARA DISTINTOS SÍNTOMAS

En los casos en los que se produce el lagrimeo y picor de ojos es recomendable:

• Utilizar algún colirio que calme el picor o hidrate los ojos
• Evitar rascar mucho los ojos, pues los reseca más, produciendo todavía más picor.
• Aplicar compresas de agua fría o pepinos sobre los párpados cerrados, lo que ayudará a reducir la inflamación. También se pueden utilizar algunos tes, como el amargo, jugo de aloe vera, o semillas de lino o cilantro.

Si la alergia provoca un goteo nasal constante y estornudos, conocido como rinitis, es fundamental, aunque parezca evidente, sonarse la nariz.

• Si resulta una molestia mientras se duerme, es recomendable erguir ligeramente la cabeza, de forma que queda más alta que el resto del cuerpo.
• Beber suficiente agua es fundamental. Mantenerse hidratado ayuda a fluidificar el moco y facilita su expulsión del cuerpo.
• Utilizar humidificadores ayuda a mantener la humedad adecuada en el aire, lo que puede reducir la irritación y el goteo nasal.

En cambio, si los síntomas son lo contrario, y se tiene la nariz taponada, existen multitud de descongestionantes nasales, ya sea en forma de spray o gotas nasales, que pueden ayudar a reducir la inflamación de la mucosa nasal y mejorar la respiración. También son muy efectivos los lavados nasales, los humidificadores y la inhalación de vapor.

En cuanto al molesto picor de garganta, existen varios métodos que pueden ayudar:

• Gárgaras con agua salada, que reduce la inflamación.
• Evitar fumar y la exposición al humo.
• Mantener el aire húmedo mediante un humidificador.
• Reducir comidas con muchas especies o picantes.
• Limitar el consumo de café o alcohol.
• Beber mucho líquido.

Aunque es menos común, las alergias pueden provocar picor de cuerpo, una sensación muy incómoda y frustrante, que puede provocar dificultad para dormir o alteraciones en el estado de ánimo. Esta sensación se puede aliviar:

• Aplicando paños fríos, compresas húmedas o hielo en las zonas afectadas.
• Aplicando mentol, un aceite esencial que tiene un efecto refrescante.
• Con un baño de avena. Mezcla una taza de avena finamente molida en agua tibia en la bañera y báñate durante 15-20 minutos.
• Utilizando lociones o cremas hidratantes para aliviar la piel seca, asegurándose de usar productos sin fragancias ni alcohol, ya que pueden empeorar la irritación.

¿QUÉ EVITAR?

Es importante evitar, además, ciertos desencadenantes para ayudar a reducir los síntomas de las alergias:

• Evitar permanecer en el exterior durante las horas pico de polen. El nivel de polen asciende por la mañana hasta alcanzar el pico máximo al mediodía o primeras horas de la tarde.
• Mantener las ventanas cerradas y usar el aire acondicionado también puede ayudar a mantener los alérgenos fuera del hogar y vehículo.
• Cambiar de ropa al llegar a casa y lavarse las manos o ducharse para evitar los rastros de alérgenos.
• Si tienes mascotas, se debe tener en cuenta que puede haber alérgenos en su pelo.
• Evitar permanecer durante mucho tiempo en lugares como parques o jardines, pues son zonas con mucha vegetación que pueden provocar una crisis.
• Evitar tender la ropa al aire libre, pues queda expuesta al polen y otros alérgenos.
• En casa es preferible aspirar, pues al barrer las partículas vuelan por toda la casa.

Si los síntomas no mejoraran o llegan a un punto frustrante, es recomendable considerar la opción de consultar a un alergólogo para que realice pruebas de alergia y brinde un tratamiento personalizado. Los tratamientos pueden incluir terapias de inmunoterapia, que consisten en la administración de dosis regulares de alérgenos para reducir la reacción del cuerpo a los mismos.