Los frutos secos además de formar parte de la dieta mediterránea son un gran aliado para la pérdida de peso puesto que forman parte de las grasas saludables junto con el aguacate, el salmón u otras semillas. Las nueces son una bomba enérgica por su alto contenido en Omega 3 y Omega 6, y además ayudan de una manera extraordinaria al desarrollo de la corteza cerebral y sus funciones.
Los expertos recomiendan que llevemos encima frutos secos cuando vayamos a hacer alguna actividad física porque son una barrita energética de la naturaleza. La ración recomendada de estos frutos varía entre 4 o 5 piezas ya que su valor calórico también es muy elevado.
