Hemos vuelto de las vacaciones y algunos hemos cogido unos ‘kilitos’ de más este verano con los helados, las comidas, las fiestas…
Hoy nos visita José Antonio Rosado, endocrino del Hospital Universitario de Getafe, quien nos va a explicar cómo perder esos ‘kilitos’ de más. Y parece que hacerlo no es tan difícil.
¿Cómo podemos perder esos cuatro o cinco kilos de más?
Lo fundamental es hacer ejercicio como algo habitual, no solo para bajar de peso. Hacer 5 ó 6 comidas al día, repartirnos las comidas y no pasar hambre.
Hay que tener en cuenta que no existen las dietas milagro, tenemos que huir de ellas porque no nos sirven. Y algo a lo que no le damos importancia pero que es importante tenerlo en cuenta es no hacer la compra con hambre porque cogemos muchas cosas que nos gustan y que habitualmente nos engordan.
