Aumentar el consumo de fibra es un buen recurso para eliminar la sensación de hinchazón
Llega la Navidad, una de las épocas del año donde más calorías se consumen; de hecho podemos llegar a ingerir hasta 1.400 calorías en un menú navideño habitual compuesto por cochinillo o lechazo al horno y postres.
Que en estas fiestas comemos más de lo que necesitamos, es un hecho, pero ¿Cómo solventar los típicos 'atracones navideños'. Mónica Barreal, nutricionista, ha venido a Está Pasando para darnos algunos consejos.
"Muchas personas tomarnagua con bicarbonato para quitar la acidez en el estómago, pero esto no ayuda perder grasa"
"Cuando ingerimos alimentos ricos en azúcar, grasa y sal solemos tener las digestiones mucho más pesadas”, afirma Mónica, por eso "es muy importante hidratarnos, beber mucha agua para eliminar los tóxicos que hemos tomado”, explica la nutricionista.
Por otro lado también es recomendable aumentar el consumo de fibra en estas fechas, como las que encontramos en los cereales o en el kiwi, que nos ayudarán a quitar la sensación de hinchazón.
