El doctor Tomás Fernández Jaén, jefe del servicio de Medicina Deportiva de la Clínica CEMTRO, en Boadilla del Monte, nos da los mejores consejos para hacer deporte al aire libre, como hidratarnos y usar prendas deportivas adecuadas.
La aclimantación tiene que ser gradual y de forma deportiva. Entonces, si queremos cambiar nuestra pauta de entrenamiento debemos de ir aumentando día a día la temperatura hasta la final.
La pérdida de peso se debe a la pérdida de agua, por tanto, si se pierde el 1 o 2% del peso corporal significa que se está perdiendo líquido, lo que puede provocar una deshidratación.
En cuanto a la ropa, la mejor es la transpirable, ya que necesitamos refrigerar nuestro cuerpo.
☀️@luisfiuzatv nos da todos los detalles para combatir este calor cuando hagamos deporte 🏃🏻♀️🏃🏻 🐥#MD822