Hay numerosas opciones para bailar y hacer ejercicio a la vez. Bailar es una opción estupenda para la gente que no está habituada al deporte o a la que le aburre entrenar.
Cuida el corazón, quema calorías, tonifica el cuerpo y mejora la coordinación. Además de ser un gran ejercicio cardiovascular, genera una bomba de endorfinas en la mente.
Body Pump
Es la clase de moda que hace trabajar todo el cuerpo de forma intensa y entretenida acompañado de música. Se trata de una sesión intensa donde se trabajan los principales grupos musculares mediante ejercicios de levantamiento de pesas y discos adaptados a cada nivel.
Se realiza dos a tres veces por semana. Dejando 24 horas de reposo al cuerpo entre cada sesión para que los beneficios de la actividad mejoren.
