Un equipo de Madrid Directo ha aceptado el reto de Wim Hof, que tanto se ha puesto de moda, metiéndose en una bañera con 100 kilogramos de hielo en uno de los días más fríos de este invierno.
Este método es una técnica desarrollada por el atleta extremo holandés Wim Hof, del que recibe el nombre. Consiste en una terapia de frío con ejercicios de respiración y concentración beneficiosos para nuestra salud.
Wim Hof ha batido diversos récords Guinness nadando bajo agua helada, manteniendo en contacto su cuerpo completamente sumergido en el hielo durante un buen rato, o por correr una media maratón sobre hielo y nieve.
De manera particular, se dice que tiene tres pilares fundamentales: el frío, que ayuda en relación con los distintos tipos de grasa corporal, el control de la respiración para aumentar los niveles de oxígeno en sangre y la concentración, la base de los dos anteriores.
Para llevar a cabo la práctica de este método debemos, como hemos mencionado anteriormente, hacer un control en nuestra respiración, exponernos al frío siempre en una postura segura, sentado o recostado y mantener una atención plena.
¿Cuáles son los beneficios de bañarnos en agua muy fría?
Según la página web oficial del método Wim Hof, esta técnica ofrece diversos beneficios:
- Más energía.
- Niveles reducidos de estrés.
- Respuesta inmunológica aumentada.
- Pérdida de grasa.
- Reducción de inflamación.
- Niveles hormonales equilibrados.
- Mejor calidad del sueño.
- Mayor fuerza de voluntad.
- Mejoran el estado de ánimo.
