María Fernández, coach y escritora, nos da varios consejos enfocados a los más mayores para afrontar mejor estos días de cuarentena:
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Apoyarse en los nuestros. Llamar diariamente a nuestros familiares y a las personas que queremos, para obtener confort emocional.
- Aprovechar para poner música. Melodías que nos hagan sentir bien... que nos reconforte.
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Ventilar y limpiar diariamente... Debemos mantener un ambiente fresco en casa. Aprovechar para hacer bolsas de cosas que queremos regalar – o tirar- que no usamos. Practicar el desapego en estos momentos puede ser sanador, incluso para cerrar con viejas etapas.
- Mantener la rutina, la higiene personal, vestirse e incluso ponerse colonia… todo influye en el estado de ánimo. Hacer actividades que te reconforten y si tu cuerpo lo permite estiramientos suaves o andar por la casa
- Hay que mantener unos horarios, intentar mantener unos márgenes de esos horarios y no desfasarnos. Que sean horarios parecidos a los habituales.
