En el programa nº 254 de Madrid se Mueve comenzamos con tres divertidos deportes: rugby infantil, gimnasia rítmica y pádel. Para presenciarlos, nos desplazamos hasta Rivas, Arganda del Rey y El Pardo.
Destacan las historias de Javier Pérez Tejero, profesor del INEF de Madrid, que desempeña una labor increíble en el campo del deporte adaptado mediante métodos vanguardistas, y de Jessica García, una apasionada del deporte, que ejerce como psicóloga deportiva en Alcorcón.
La entrevista saludable tiene como protagonista a Juan Gonález Ruíz, campeón de Madrid y España de trial.
En la sección Muévete con nosotros, noticias sobre Legagym, un torneo de gimnasia rítmica en Leganés; la X Carrera Popular Madrid también solidario celebrada en Madrid y el I Trail Cross del Árbol de Fuentidueña del Tajol.