Aprender recetas es más fácil que perder peso después de la Navidad. Hoy muchos se han levantado con ardor de estómago tras el primer asalto gastronómico navideño. Para evitarlos, los nutricionistas nos dejan tres recetas que habría que cumplir para evitar estos sustos.
Nos aconsejan que renunciemos a la práctica de ayunar para llegar con el estómago vacío a la cena. Ayuno, en estos casos, se convierte en sinónimo de atracón.
Un segundo consejo que hay que seguir una vez sentados a la mesa, es la de comer despacio.
Tampoco falta una recomendación funamental y que no sólo hay que poner en práctica estos días en que incrementamos la ingesta de alcohol y dulces. Se trata de mantener al máximo la actividad física
