Así es la rutina de ejercicios de Miguel Peinado para bajar de peso desde casa
- El entrenador personal de gente como David Bisbal nos prepara un circuito fitness para bajar los excesos navideños
Muchas personas deciden ponerse como propósito de año nuevo bajar de peso y se apuntan al gimnasio. Algunas personas por su circunstancia económica no pueden permitirse el costo de esta actividad y realizan ejercicios desde casa.
Miguel Peinado, entrenador personal de gente como David Bisbal, nos trae un circuito de ejercicios para bajar los kilos que cogemos en Navidad. Para realizar esta rutina, Miguel nos enseña a ahorrar materiales de gimnasia reutilizando objetos cotidianos.
Ejercicios de abdominales sin salir de casa
Para hacer unas sentadillas con peso muerto podemos utilizar una garrafa de ocho litros de agua como peso. Si necesitamos algo de peso para realizar de mancuernas y trabajar con los Bíceps podemos usar unos bricks de leche de un litro y medio.
Otra zona que nos recomienda trabajar Miguel son los abdominales y para ello podemos usar una silla como punto de apoyo para la elevación de piernas. Y si no queremos ensuciarnos para realizar estos ejercicios, podemos usar alguna esterilla, colchoneta.
